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■2017年1月 氏家佐知子コアバランスレッスン■ [コアバランス]

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■2017年1月 氏家佐知子コアバランスレッスン
2017年1月28日 17:40-19:10
■お申し込みはメール
mail@flamenco-mari.com にお願いします
■内容
ヨガやピラティス、ペルビックなどの要素を取り入れ、コア(体幹・身体の軸)を整えます。
シェ イプアップや姿勢改善を目指し、運動機能の改善やパフォーマンス能力を高めます。
舞台前や、いざ本番、ここぞという時踏ん張れる食事指導をして頂きながらのレッスンです。
前回のレッスンは、肩甲骨や股関節のストレッチ、重心コントロール、軸の取り方、
腸腰筋のトレーニング等、一時間以上かけてたっぷりやって頂きました。
翌日踊ってみると、上体の色々な部位の筋肉がいい感じの筋肉痛で効きました。
自分の身体の細かい部位をコントロール出来るようになる、又は意識出来るようになるので、
踊り手に限らず全ての方達にお勧めします?
ご家族、ご友人も是非ご一緒にどうぞ
■参加者の声
先日のレッスンでは、衣装着たまま、フラメンコシューズ履いたままできる舞台出番前のウォーミングアップを教えていただきました。
スネから足の甲まで繋がってる筋肉のコアや大腰筋、坐骨の周りのコアを鍛えました。これでヒップアップも期待出来ます。
講師:氏家佐知子
氏家佐知子
18歳に群馬より上京
生涯体育専門学校に通いtrainerとしてのスキルを学ぶ、解剖学に特化して学ぶ。
同時期エアロビクスインストラクターの養成に通いスタジオインストラクターとしてのスキルを身につける。
スポーツクラブでの指導をベースにスタジオ指導、某クラブのスタジオディレクターを経験。
未熟さに、25歳で大学受験、集団心理を学び、
現在は、大学、埼玉を中心にスポーツクラブにて、スタジオインストラクター、personal trainerとして、
また、インストラクターの為の、personal trainerとして活躍している。
■料金 各クラス90分 1500円  キャンセルは前日20時まで受け付けます。
■場所  フラメンコスタジオマリ 南浦和スタジオ
〒336-0017 埼玉県さいたま市南区南浦和2丁目34ー12







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